📅 Parti le 26 Avril, revenu le 26 Novembre ! 💪

Rejoindre les points les plus septentrionaux de France, de la frontière belge 🇧🇪 (Bray-Dunes) à la frontière espagnole 🇪🇦 (Hendaye), c’est parcourir 3 000 Kilomètres à pied durant 7 mois, de la Mer du Nord à l’Océan Atlantique 🌊

Le PARCOURS : De Bantigny à Hendaye !

• C’est partir de mon village de Bantigny, situé dans le Nord de la France, et marcher au coeur de ma région natale 💛.

• Atteindre la frontière belge et la ville de Bray-Dunes où commencera « officiellement » la portion littorale 🌊

• C’est longer la Mer du Nord jusqu’au Tréport, parcourir les côtes de la Manche, découvrir Le Havre, à l’embouchure de la Seine, fouler les plages historiques de Normandie, arpenter la sauvage presqu’île du Cotentin, s’enliser dans la Baie du Mont Saint Michel, lieu mythique et point de départ du sentier des douaniers ou tour de la Bretagne qui rejoint Saint-Nazaire, à l’embouchure de la Loire.

• Terminer cette traversée côtière par la façade Atlantique et par le pays basque… pour en avoir…plein les Basques… 🥾😃

What is GR ?

Pour réaliser cette longue traversée, j’emprunterai des chemins de Grande Randonnée balisés par la Fédération française de Randonnée, les fameux « GR » ⚪🔴.

Le GR 120, le GR 21, le GR 223, le GR 34 et le GR 8 seront au programme !

📌 Carnet de Bord 📝

Clique sur la partie de ton choix pour découvrir le résumé/photos de chaque étape :

PARTIE 1 : ⚪ GR 121+128 🔴 : BANTIGNY ➡️ Bray-Dunes ✅

⚪ GR 121/128 🔴 BANTIGNY ➡️ BRAY-DUNES

PARTIE 2 : 🔴 GR 120 ⚪ : Bray-Dunes ➡️ Le Tréport ✅

🔴 GR 120 ⚪ BRAY-DUNES ➡️ LE TREPORT

PARTIE 3 : 🔴 GR 21 ⚪ : Le Tréport ➡️ Le Havre ✅

🔴 GR 21 ⚪ LE TREPORT ➡️ LE HAVRE

PARTIE 4 : ⚪ GR 223 🔴 : Le Havre/Honfleur ➡️ Mont Saint-Michel

⚪ GR 223 🔴 HONFLEUR ➡️ MONT SAINT-MICHEL

PARTIE 5 : ⚪ GR 34 🔴 : Mont Saint-Michel ➡️ Saint-Nazaire

⚪ GR 34 🔴 MONT SAINT-MICHEL ➡️ SAINT-NAZAIRE

PARTIE 6 : 🔴 GR 8 ⚪ : Saint-Nazaire ➡️ HENDAYE 🏁

🔴 GR 8 ⚪ SAINT-NAZAIRE ➡️ HENDAYE

Le Matériel embarqué

✂ Découpage de la Grande Randonnée ✂

PARTIE 1	Etapes	Distance	Temps
	GR 128
1	Rieulay	24 KM	5H30
2	Mérignies	28 KM	7H
3	Lille	25 KM	6H30
4	Houplines	28 KM	7H
5	Bailleul	16 KM	4H
6	Boeschepe	16 KM	4H
7	Oost Cappel	28 KM	6H30
8	Bray-Dunes	16 KM	3H30
TOTAL	Bantigny < Bray-Dunes	180 KM	44 H
PARTIE 2	GR 120
9	Bergues	30 KM	7H
10	Gravelines	24 KM	6H
11	Calais	30 KM	7H
12	Ambleteuse	12 KM	3H
13	Boulogne sur Mer	14 KM	3H30
14	Condette	16 KM	4H30
15	Stella Plage	34 KM	8H
16	Fort Mahon	20 KM	5H
17	St Valery sur Somme	20 KM	5H
18	Le Tréport	37 KM	9H
TOTAL	Bray-Dunes < Le Treport	240 KM	58 H
TOTAL	BANTIGNY < LE TREPORT	420 KM	102 H
PARTIE 3	GR 21
19	Berneval le Grand	28 KM	7H
20	Pourville	20 KM	5H
21	Veules les Roses	30 KM	7H
22	Veulettes sur Mer	26 KM	6H
23	Fécamp	28 KM	7H30
24	Le Havre	8 KM (Bus)	2H
TOTAL	Le Treport < Le Havre	140 KM	34 H
TOTAL	BANTIGNY < LE HAVRE	560 KM	136 H
PARTIE 4	GR 223
25	Trouville	16 KM	4H
26	Houlgate	26 KM	6H30
27	Ranville/Caen (Bus)	18 KM	4H
28	Lion sur Mer	14 KM	3H30
29	Arromanches les Bains	28 KM	7H
30	Port en Bessin	15 KM	4H
31	Omaha Beach	20 KM	5H30
32	Grandcamp Maisy	15 KM	3H30
33	Isigny sur Mer	12 KM	3H
34	Carentan les Marais	10 KM	2H30
35	Utah Beach	18 KM	3H30
36	Ste Mère Eglise	14 KM	3H15
37	Quinéville	19 KM	4H30
38	Réville	18 KM	4H30
39	Barfleur	12 KM	2H30
40	Anse du Brick	26 KM	6H30
41	Cherbourg	14 KM	3H30
42	Omonville la Rogue	20 KM	5H
43	Vauville	31 KM	8H15
44	Sciotot	20 KM	5H
45	Barneville Plage	24 KM	5H30
46	St Germain sur Ay Plage	22 KM	5H30
47	Pirou Plage	14 KM	3H30
48	Hauteville sur Mer	24 KM	5H30
49	Granville	24 KM	6H
50	St Jean le Thomas	18 KM	5H30
51	Genêts	8 KM	2H
52	Mont Saint Michel	10 KM	2H30
TOTAL	Honfleur < Mont Saint Michel	520 KM	120 H
TOTAL	BANTIGNY < MONT SAINT -MICHEL	1 080 KM	260 H
PARTIE 5	GR 34
53	Mont Dol de Bretagne	32 KM	7H
54	Cancale	22 KM	5H30
55	Saint Malo	34 KM	9H
56	St Briac sur Mer	20 KM	5H30
57	St Cast le Guildo	18 KM	5H
58	Cap Fréhel	26 KM	6H30
59	Pléneuf Val André	22 KM	5H45
60	Hillion	18 KM	4H45
61	St Quay Portrieux	10 KM	3H
62	Bréhec	18 KM	4H45
63	Kérity	16 KM	4H15
64	Arcouest	10 KM	2H30
65	Laneros	28 KM	7H
66	Tréguier	26 KM	5H45
67	Beg Ar Vilin	16 KM	3H30
68	Trestel	20 KM	5H
69	Perros Guirec	20 KM	4H
70	Landrellec	18 KM	4H
71	Penvern	11 KM	2H30
72	Trébeurden	18 KM	4H30
73	Lannion	13 KM	3H15
74	St Michel en Grève	24 KM	6H15
75	Plestin les Grèves	14 KM	3H45
76	Primel Trégastel	30 KM	8H
77	Térenez	15 KM	3H40
78	Morlaix	16 KM	4H
79	Carantec	20 KM	5H15
80	Roscoff	18 KM	4H
81	Le Dossen	10 KM	2H30
82	Ker Emma	22 KM	5H40
83	Meneheam	13 KM	3H20
84	Meledan	21 KM	5H15
85	Aber Wrach	22 KM	5H30
86	Tréglonnou	20 KM	5H30
87	Landunvez	18 KM	4H30
88	Lanildut	12 KM	3H
89	Portez	20 KM	5H
90	Brest	21 KM	6H
91	Daoulas	18 KM	4H30
92	Le Faou	17 KM	4H
93	Landévennec	20 KM	5H
94	Lanvéoc	20 KM	5H
95	Trez Rouz	28 KM	7H
96	Camaret sur Mer	5 KM	1H30
97	Kernavéno	16 KM	4H20
98	Morgat	26 KM	7H40
99	Pentrez	23 KM	5H40
100	Douarnenez	20 KM	5H15
101	Beuzec Cap Sizun	22 KM	6H20
102	Cléden Cap Sizun	28 KM	8H
103	Primelin	24 KM	6H20
104	Ste Evette	12 KM	2H30
105	Audierne	4 KM	1H
106	Penhors	16 KM	4H20
107	St Guénolé	18 KM	4H
108	Tréffiagat	14 KM	3H15
109	Loctudy	12 KM	3H
110	Pont l’ Abbé	10 KM	2H15
111	Beg Meil	14 KM	3H15
112	Concarneau	22 KM	5H
113	Trévignon	16 KM	4H
114	Kerfany les Pins	20 KM	5H
115	Doëlan sur Mer	22 KM	6H
116	Lorient	21 KM	5H15
117	Etel	24 KM	5H
118	Quiberon	22 KM	5H15
119	Carnac	6 KM	2H
120	Locmariaquer	15 KM	3H
121	Auray/Vannes	7 KM	1H30
122	Séné	6 KM	1H30
123	Arzon	22 KM	5H30
124	Tumiac	15 KM	3H30
125	Sarzeau	15 KM	3H30
126	Billiers	10 KM	2H
127	Pénestin	30 KM	6H45
128	Piriac sur Mer	26 KM	6H
129	Guérande	16 KM	3H30
130	Le Croisic	20 KM	4H30
131	Pornichet	26 KM	5H45
132	Saint-Nazaire	24 KM	5H45
TOTAL	Mont Saint-Michel < Saint-Nazaire	1 600 KM	380 H
TOTAL	BANTIGNY < SAINT-NAZAIRE	2 680 KM	640 H
PARTIE 6	GR 8
133	La Plaine sur Mer	14 KM	3H
134	Moutiers en Retz	26 KM	6H
135	Notre Dame de Monts	6 KM	1H30
136	St Hilaire de Riez	20 KM	4H
137	Brétgnolles sur Mer	20 KM	4H45
138	Les Sables d’ Olonne	24 KM	5H30
139	La Tranche sur Mer	26 KM	5H45
140	L’ Aiguillon sur Mer/Luçon/La Rochelle	20 KM	4H
141	Royan	16 KM	3H30
142	Montalivet les Bains	23 KM	5H
143	Hourtin Lac	7 KM	1H30
144	Lacanau Océan	14 KM	3H15
145	Cap Ferret	12 KM	3H
146	Biscarosse Ville	25 KM	5H30
147	Moliets et Maa	17 KM	3H30
148	Capbreton	27 KM	6H
149	Bayonne	20 KM	4H
150	Saint Jean de Luz	10 KM	2H15
151	Hendaye	18 KM	3H45
TOTAL	Saint-Nazaire < Hendaye	340 KM	80 H
TOTAL	BANTIGNY < HENDAYE	3 020 KM	720 H

✅ Objectifs du projet :

• Le projet « La Marche du Bouquetin : 3 000 KM à pieds » a pour objectif de sensibiliser le plus grand nombre d’entre nous à la préservation de l’environnement, de la faune terrestre ou maritime, et de la flore. Ceci en vous partageant les plus belles richesses rencontrées en chemin, la diversité des espèces, et la diversité des paysages. Partir à pieds et utiliser ce seul moyen de locomotion est aussi une démarche écologique. ♻

• C’est aussi partir à la découverte de notre belle France, de son patrimoine riche et varié, d’arpenter ses plus beaux chemins, ressentir son Histoire, aller à la rencontre des cultures locales, et des habitants…

• Je veux aussi remettre la Marche à pieds 🥾 au premier plan de notre mode de Vie (rythme effréné, voiture, transports en commun…). La Marche à pieds est bénéfique pour notre Santé physique et mentale, le corps et l’esprit, pour notre bien-être !

• Enfin, je voudrais, à travers cette randonnée, évoquer des causes qui me tiennent à coeur comme l’ Eczéma et les MICI, afin de sensibiliser et mieux connaître ces maladies, pour mieux les dépister, les traiter et les soigner.

🟥 L’ Eczéma est une maladie inflammatoire de la peau qui touche aussi bien les enfants que les adultes. Il a différentes formes :

◼ L’ Eczéma atopique ou « dermatite atopique » qui touche près de 15% des enfants et 4% des adultes en France.

◼ L’ Eczéma de contact ou allergique, en réaction à un allergène de contact.

◼ L’ Eczéma chronique des mains, qui résulte d’une des deux formes.

🔴 Les conséquences de l’ Eczéma sont importantes sur la qualité de Vie et le moral du patient, et de son entourage : sommeil impacté, anxiété, dépression, tendance à l’isolement, vie sociale, professionnelle et vie de famille chamboulées…

Je vous présente une interview réalisée au mois d’ Août portant sur mon engagement auprès de l’Association Française de l’Eczéma .

📽 Vidéo réalisée par Alexandre Gamin, tout en haut du Rocher de l’impératrice à Plougastel-Daoulas, avec en arrière-plan la ville de Brest et le Pont Albert Louppe.

🟥 Les « MICI » (Maladies Inflammatoires Chroniques de l’Intestin) regroupent la Maladie de Crohn et la RCH (Recto-colite hémorragique). Elles touchent près de 10 millions de personnes dans le Monde, 3 millions en Europe, 250 000 en France, et 20% sont des enfants. Elles se diagnostiquent entre 15 et 35 ans en moyenne, par le moyen d’une prise de sang, d’un scanner, d’une coloscopie ou d’une rectoscopie. Les causes de ces maladies restent assez floues, l’environnement jouerait un rôle important (pollution, alimentation, effets des antibiotiques…).

◼ La Maladie de Crohn est une maladie inflammatoire pouvant atteindre les muqueuses de n’importe quel segment du tube digestif, de la bouche jusqu’à l’anus, mais plus généralement l’intestin. C’est une maladie chronique comportant des phases d’activité (ou «poussées») d’intensité variable alternant avec des phases de rémission plus ou moins complète et prolongée.

◼ La RCH est une maladie inflammatoire pouvant atteindre les muqueuses du rectum et le côlon. C’est une maladie chronique comportant des phases d’activité (ou «poussées») d’intensité variable alternant avec des phases de rémission plus ou moins complète et prolongée.

🔴 Les conséquences des MICI sont importantes sur la Vie du patient : douleurs abdominales, diarrhées, perte d’appétit, amaigrissement, fatigue, fièvre, retard de croissance chez les enfants, symptômes extra-digestifs (en dehors de l’intestin) avec manifestations rhumatismales, oculaires et cutanées…

💉 Ces deux maladies ne se guérissant malheureusement pas, les médicaments (corticoïdes, aminosalycilés, immunomodulateurs, biothérapie) agissent sur les moments de poussées. La chirurgie, non curative, peut intervenir chez un patient sur deux et permet de soulager le patient attient de Crohn ou de RCH.

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